jak fajnie

[...] to te łydki się małe wydają. Niestety znowu nieco za wcześnie miałem formę, potem mnie wypłaszczyło, ale nie było tragedii. Na miejscu poszedłem na opalanie natryskowe, a to jakaś lipa wyszła, wyglądałem jak bez bronzera, 80zł w błoto, ale ogólnie impreza super. Było naprawdę fajnie. W sumie przywiozłem 3 medale, statuetkę za 3 miejsce w męskiej [...]

Witam. Paweł a jak pogodzić siłkę z bieganiem. Siłka - cel masa z priorytetem na nogi 4 x w tyg. Biegi - średni dystans 5- 10 km 2 x w tyg. Biegałbym w dni nietreningowe, jestem początkującym biegaczem a z siłowni nie chce rezygnować. Ty jesteś idealnym przykładem że można fajnie wyglądać łącząc te dwie dyscypliny, prosił bym Ciebie o cenne rady [...]

[...] 12p. - 12 kg 12p. - 12 kg 1. Bardzo fajnie wchodzilo , przed tym ćwiczeniem zrobilem kilka przysiadów , roziągnąlem sie i był lajt 2. Cięzkie bo cięzaru troche za duzo jak na 15p. ale chuy tam 3. Zayebiscie czulem mięsien , tak ciągnęlo , że masakra 4. DObrze , na przyszlym treningu zwiększe cięzar o 1 kg 5. Pompa fajna , zobaczymy jak bd z [...]

[...] ćwiczenia na klatkę piersiową . Trening musielismy zrobic u mnie , a ja niestety przenioslem swoje obciazenie ( 2x10kg ) do kolegi i 62 kg to bylo max na sztandze , nie bylo jak zwiększyc cięzaru... Trochę mam niedosyt no ale mowi się trudno. Klatka wchodziła bardzo fajnie , pompa byla całkiem fajna , temperatura u mnie na strychu tez [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Przemieliłam wszystkie michy i.. - ograniczyłabym nabiał do 1 porcji dziennie ustal sobie, że jesz mozzarellę, albo tw. półtłusty, albo [...]

Słuchaj z tym filmem, ja na Twoim miejscu w ogóle odwrotnie bym stanął sobie i byś widział potem jak na stojaki dajesz, a nie od tyłu. Technika ujdzie, ale w ciągu minuty się przymierzałeś do 1 Myślałem, że coś więcej tu będzie. Ogólnie fajnie prowadzisz dziennik, widać, że się starasz, dlatego zaglądam! Ciskaj!

esbe dzieki, tez bede do Ciebie zagladal tylko ostatnio w ogole malo na kompie przesiaduje :P Boksero jakby mi tak jeszcze wszystko szlo w np. lapy a nie moj skromny brzuchowy bojler tomsonotoz to, nie ma co swirowac, czasem taki browar zlamie psyche ze i ciezar lepiej pojdzie na nastepnym treningu :D Trening z srody Poniedzialkowy trening : [...]

[...] -1 powtorzenie w 4 i 5 serii.. Nagram film w srode i wam pokaze, nic ta klata nie idzie, mimo ze ostatnio zakwasy na cycach byly ostre... Moze za waska trzymam? Ale znow jak biore szerzej to mam opory nawet przy 55kg~ Zreszta w srode zobaczycie. >>> Wiosło 5x52,5kg/5x55kg/5x57,5kg/5x60kg/5x62,5kg Ostatnie 2 serie juz lekko bujanie [...]

No jestem jestem Bardzo fajnie poszedł, ale to taki typowo pierwszy, to za wiele nie przykozacze W każdym razie motywacja wróciła, teraz tylko spiąć znów miche i może coś jeszcze do kwietnia z tego wycisne Pozniej jeszcze rozpiske dodam jak to dzis bylo.

Solić możesz ( nie mówię oczywiście o przeginaniu w drugą stronę), ale przy porządnych treningach całkowite wyeliminowanie soli może przynieść więcej złego, niż dobrego. ;-) Podobnie z jajkami. Nie bój się ich. Możesz spokojnie jeść kilka dziennie. Jak wrzucisz fotki to dziewczyny łatwiej będą mogły dopasować rozkład. Ale piszesz o „potężnych [...]

[...] Jemu po prostu brakowało obycia w sparingach i ogółem doświadczenia w walce. Zauważył, że trafił i to skutecznie to się nabuzował i chciał skończyć Thompsona najszybciej jak się da, ale nie pomyślał jak i z tego wyszło cepowanie. Pudzian nabrał wyraźnie pokory, teraz już wie z czym się je MMA, jak dla mnie jest już wporzo. Nie gada głupot, [...]

Tak sobie pomyślałem, że fajnie by było zakontraktować paru ruskich do polowania na Was, forumowe szaraczki, a jak was złapią, to zrobimy eksperymentalny zabieg wszczepienia 3 półkuli mózgowej (wiem, dla niektórych będzie to pierwsza...). Myślę że powinno to w znaczący sposób podnieść poziom poczucia humoru... Pytacie dlaczego miałbym zrobić coś [...]

[...] Nie chce mi sie nawet wyliczac pobaw sie kalkulatorem a potem pisz bo cyfr nie przegadasz opowiesciami czechów- niewydarzonych i kolezanek-sciemniarek. Oczywiscie jak sam siebie chcesz przkeonac ze fajnie 60 h na zmywaku napierac to smialo, wszystkie poglady w tych postach sa WYLCZANIE MOJA OPINIA. NIE MUSISZ SIE SUGEROWAC ZE KOGOS [...]

hejka wasate mariany wczoraj sobie bylam boxing ogladalam na zywo fajnie bylo jak czytam te posty to ktos tu chyba sjdery z lidla wali ,,,hm mam duzy problem potrzebuje paszport dla malej ma 3latka ale tentymczasowy juz miala nie mam polskiego aktu urodzenie co teraz ??????????????wielki problem.pomocy

ale fajnie mi sie z komorki pisze jak mi czasem wstawi kropke w srodku zdania buehehe

[...] grzecznie maszeruję do lekarza. W zasadzie to się na tym nie znam, ale chyba mam coś z wątrobą :-( Zastanawiam się czy nie powinnam skorygować diety. Ale nie mam pomysłu jak? z tego co wyczytałam - jem wszystko czego się nie powinno :D Wyczytałam, że powinno się ograniczyć tłuszcze i białko zwiększyć ww. Może jak któraś z Szefowych zajrzy to [...]

nie widzi mi sie 2,5 miecha bez alko. ale jak trzeba to trzeba.forma musi byc. na sportowo tez fajnie od czasu do czasu też mam prblem z alko, niennawidzę go %-)

bo mówię co myślę i nie owijam w bawełnę to czyta się fajnie,. a nie jak p***a jakaś bo ktoś o mnie coś złego pomyśli, mam to w dupie

[...] Niestety wychodzi tylko piętnaście porcji. Warto zwrócić uwagę na to, ze w wyniku obostrzeń prawnych etykiety zostały zamienione i stek chwili sugerowaną porcją jest jak dobrze pamiętam 1/4 porcji. W takiej ilości produkt niestety traci sens stosowania. Jeżeli chcesz stworzyć własną przedtreningówkę, to wymienione suplementy jak [...]

[...] to to świadczy że jesteś silny i zdrowy pf.. zresztą wiadomo że najpierw trzeba zrzucić co niedobre poprawić rekompozycję ciała a potem przymasowac. Ja im jeszcze pokażę jaka potem masa będzie potem będę na spokojnie sobie budowal jakoś to muszę ogarnąć potem po redukcji ładnie :D ja mam teraz 38 cm suchego mięśnia można powiedzieć w łapie [...]